Wandelblog

van Frans Bergmans

Wandelcentrum Drunense Duinen

Blogberichten over WandelFit

Op adem komen

Op adem komen

Op adem komen Denk jij wel eens aan je adem? Je ademhaling is je beste vriend , dat leg ik in mijn trainingen regelmatig uit. Jij en je ademhaling zijn onafscheidelijk en kunnen niet zonder elkaar, lees maar. Snak jij naar adem? Voel jij iemands hete adem in je nek?...

Lees meer
Stress, wat doe je ermee?

Stress, wat doe je ermee?

Stress, wat is dat? Puur lichamelijk gezien kun je stress zien als een reactie op een veranderende, een gewijzigde, een bedreigende situatie. De doorsnee mens houdt niet zo van veranderingen, ons hele wezen is ingesteld op balans. Biologisch gezien...

Lees meer
Doelen stellen

Doelen stellen

In deze tijd van het jaar heeft iedereen het druk met de voorbereidingen van de feestdagen, maar het is ook de tijd dat er veel goede voornemens worden gemaakt. Ben jij nog niet aan nieuwe voornemens toe? Lees dan zeker verder. Nieuwe jaar Bij het begin van een nieuw...

Lees meer
WandelFit Challenge 2019

WandelFit Challenge 2019

Geef vanaf nu vorm aan je goede voornemens Je leert goed wandelen, traint voor plezierige wandel prestaties Samen werken aan leuke opdrachten die je inzicht geven in je gedrag Als je gezond eet val je af, dieet overbodig, tips om verstandig te eten Rusten is meer dan...

Lees meer
WandelFit, jouw persoonlijke uitdaging

WandelFit, jouw persoonlijke uitdaging

    Wandelen, gedrag, voeding en herstel Een uitdagend programma van Wandelcentrum Drunense Duinen met vier belangrijke pijlers voor een goede balans.Vanaf vandaag inbegrepen bij de kosten en activiteiten van ons wandelcentrum. Geen extra kosten...

Lees meer
Activity trackers

Activity trackers

Stappentellers, plus Stappentellers of activity trackers zijn hot, ze worden veel verkocht en steeds weer komen er toestellen uit met nieuwe mogelijkheden. Een stappenteller kan je motiveren meer te gaan bewegen, vooral als je er naar wil streven je...

Lees meer
Wandelfit Booster Nieuw

Wandelfit Booster Nieuw

Een wandeltraining, die jouw fitheid en gezondheid ondersteunt. Met aandacht voor bewegen, gedrag, voeding en herstel. Met plezier wandelen in een groep onder leiding van een professionele wandeltrainer/coach. Een nieuw trainingsprogramma van Frans Bergmans dat voor...

Lees meer
Afvallen en wandelen (2)

Afvallen en wandelen (2)

Afvallen en wandelen nader bezien Jij besluit dat je gaat afvallen. Misschien kreeg je opmerkingen over je gewicht, misschien hapert je gezondheid, misschien wil je jezelf fitter voelen? Ergens heb je de motivatie vandaan iets te gaan doen, iets te gaan veranderen....

Lees meer
Afvallen en wandelen

Afvallen en wandelen

Afvallen en wandelen Heb jij ook besloten dat je nu toch echt gaat afvallen? Zet je je daarvoor op een streng dieet? Als wandelcoach heb ik ervaren dat dat niet werkt. Je moet het slimmer aanpakken, hieronder mijn tips!   Te zwaar? Je bent aangekomen, je bent...

Lees meer
Week van de teek

Week van de teek

Voorkom een beet! Het is de schrik van menig mens: een rode vlek of ring op de huid. Het zal toch niet de ziekte van Lyme als gevolg van een tekenbeet zijn? De Week van de Teek maakt ons bewust van de risico’s van een tekenbeet. En dat is nodig ook, want het aantal...

Lees meer
Balanceren en natuurkunde

Balanceren en natuurkunde

De wet van eraf en eraan. Natuurkunde Een tijdje terug las ik een artikel in de NRC geschreven door Martijn Katan. Hij is biochemicus en emeritus hoogleraar voedingsleer aan de Vrije Universiteit Amsterdam. Hij begon zijn loopbaan in de thermodynamica, dat is de...

Lees meer