Uitdaging 2018 van Wandelcentrum Drunense Duinen

Uitdaging 2018 van Wandelcentrum Drunense Duinen

Uitdaging 2018   Wandelcentrum Drunense Duinen daagt je uit in 2018 een van tevoren vastgesteld aantal kilometers te lopen. Je kiest zelf een van de opgegeven afstanden en houdt de stand bij, uiteraard zorgen we dat je die stand kunt delen met andere deelnemers. Je...

Lees meer
Fitstap, het nieuwe beweegprogramma van KWBN

Fitstap, het nieuwe beweegprogramma van KWBN

FitStap beweegprogramma Op 2 en 3 december heb ik mijn licentie FitStap coach behaald. Ik mag de komende jaren het FitStap Beweegprogramma van de Koninklijke Wandel Bond Nederland uitvoeren. Fitstap is een beweegprogramma, dat bestaat uit vier onderdelen;   Wandelen...

Lees meer
Winterwandeling, 26 november 2017.

Winterwandeling, 26 november 2017.

Winterwandeling, een themawandeling De wandelingen van de eerste zondag van december is verzet naar de laatste zondag van november, naar 26 november.   26 november 2017 winterwandeling Drunense Duinen Winterwandeling   De themawandeling van deze maand is...

Lees meer
Mindfulness Training Outdoor Stappen met aandacht

Mindfulness Training Outdoor Stappen met aandacht

Nu Er zijn plaatsen en situaties die je er toe brengen er bij stil te staan. Onderweg naar ons volgende hersenspinsel lopen we die plaatsen gauw voorbij. Stilstaan bij het nu, stilstaan bij dit moment, is stilstaan bij jezelf. Mindfulness Training Outdoor...

Lees meer
Winter bij Wandelcentrum Drunense Duinen

Winter bij Wandelcentrum Drunense Duinen

Winter 2017-2018 Komend weekend begint de wintertijd, het wordt winter. Gelukkig is de zomer pas een paar dagen voorbij en zijn we druk aan de herfst aan het wennen. Af en toe brandt de kachel, maar meestal lopen we nog buiten zonder jas. De herfst, maar...

Lees meer
Wandeling Kinderdijk, molens kijken 8 oktober 2017.

Wandeling Kinderdijk, molens kijken 8 oktober 2017.

Pon Fit wandeling 8-10-2017 Wandeling Kinderdijk, molens kijken en wandelen met ruime uitzichten in de polder. Op verzoek een wandeling in Zuid Holland, met aarzeling, want je denk daar niet meteen aan als je een mooie wandeling wilt maken. Veel cultuur, minder...

Lees meer
Het Loenense Enkenpad, gewandeld op 1 oktober 2017

Het Loenense Enkenpad, gewandeld op 1 oktober 2017

Het Loenense Enkenpad Zondag 1 oktober hebben we weer een thema wandeling gemaakt. We hebben voor de verandering een Klompenpad gelopen, het Loenense Enkenpad. Lengte 11 kilometer. Klompenpaden zijn rondwandelingen in het agrarisch cultuurlandschap. Ze...

Lees meer
Bewegen, nieuwsgierig, sociaal

Bewegen, nieuwsgierig, sociaal

Ouder worden, jarig zijn. In beweging blijven, nieuwsgierig zijn en blijven, sociale contacten onderhouden. Dat zijn de ingrediënten die je nodig hebt om jong te blijven met het klimmen van de jaren. Corry en ik blijven bewegen, ook al kost dat...

Lees meer
Alleen? Niet als je met ons meewandelt.

Alleen? Niet als je met ons meewandelt.

Thema wandeling Op zondag 3 september, de eerste zondag van de maand, hebben we een wandeling gemaakt in het dal van de Beerze, een wandeling met het thema water. We vertrokken om tien uur uit Spoordonk voor een wandeling van 12 kilometer. Eerst was er...

Lees meer
In beweging blijven

In beweging blijven

Verlanglijstje De een heeft een bucketlist, de ander houdt het op een verlanglijstje. Op ons lijstje stond nog Noorwegen, de beklimming naar de Preekstoel wilde ik heel graag doen. Tevoren hadden we in Nederland al gehoord van mensen die tijdens de...

Lees meer
Waterwandeling, 3 september 2017.

Waterwandeling, 3 september 2017.

Waterwandeling, een themawandeling De wandelingen die we op de eerste zondag van de maand organiseren veranderen van naam. Het zijn geen lange wandelingen meer, maar we organiseren voortaan op de eerste zondag van de maand een wandeling met een thema....

Lees meer
Uitstapje maken, heidewandeling op de Mookerheide

Uitstapje maken, heidewandeling op de Mookerheide

Mookerheide Heidewandeling Mookerheide, 13 augustus 2017 Het wordt een traditie binnen Wandelcentrum Drunense Duinen, ieder jaar ergens in Nederland een heidewandeling. In 2017 maakten we een uitstapje naar de Mookerheide, een geaccidenteerd terrein in...

Lees meer
Stappen na kanker

Stappen na kanker

De draad weer oppakken. Als je een tijdje ernstig ziek bent geweest, door behandelingen, controles, pijn en onzekerheid je vertrouwen in je lijf bent kwijtgeraakt is het fijn als je merkt dat je weer aan het opkrabbelen bent. Als artsen, therapeuten en andere...

Lees meer
Mindful wandelen

Mindful wandelen

Stappen met aandacht Als je aan het malen bent over het verleden, bang bent voor de toekomst of jezelf verliest in gepieker en zorgen, dan mis je de tijd waarin je echt kunt leven: het heden. Als je bezig bent met je leven van vandaag, valt veel van de angst voor...

Lees meer
Bloggen over wandelen

Bloggen over wandelen

Om contact te houden met de deelnemers van het wandelcentrum. Om mijn standpunten over wandelen, wandeltraining en wandelcoaching uit te dragen schrijf ik over wandelen en alles wat daarbij hoort. Ik schrijf over het plezier en de voordelen die ik van wandelen...

Lees meer
Mind Walk

Mind Walk

Mind Walk® Mind Walk® is mindful wandelen, gecombineerd met invloeden uit de tai chi en yoga. Het is wandelen met aandacht en ruimte voor ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen en meditatie. Deze oefeningen zijn geïntegreerd in een wandeling van ongeveer 3 tot...

Lees meer
Stappen met aandacht groep

Stappen met aandacht groep

Stappen met aandacht groep We werken aan de oprichting van een loopgroep die zich speciaal richt op mindful wandelen. In een wandeling wordt wandelen gekoppeld aan gezondheid, ontspanning en ontmoeten. Speciale aandacht wordt besteed aan de grondregel van mindfulness;...

Lees meer
Wandeltrainingen voor iedereen

Wandeltrainingen voor iedereen

Beginsituatie Als je graag wandelt is het goed na te denken over wandeltraining. Er zijn veel vormen van wandelen, daarom is er geen eenduidig antwoord te geven over de manier waarop je voor wandelen moet gaan trainen. Het feit dat je al lang kunt lopen wil niet...

Lees meer
Trainen voor de Tachtig van de Langstraat

Trainen voor de Tachtig van de Langstraat

Start wandelloopbaan Samen met mijn kleinzoon ben ik begonnen aan de training voor de Tachtig van de Langstraat. Dit aansprekende wandelevenement vindt plaats op 10 september 2017. Mijn kleinzoon maakt, net als ik vroeger, de start van zijn wandelloopbaan nu hij...

Lees meer