Stappen voor jezelf

Gezond door wandelen

Stappen voor jezelf, een programma gericht op wandelen, voeding, aandachtstraining en coaching.

Maatwerk voor wandelaars

Zoals jij het wilt, kunt of durft

Met ons programma “Stappen voor jezelf” willen we mensen meer laten bewegen.
Wil jij ook gaan bewegen of kreeg je het advies te gaan bewegen?
Wij helpen je met een wandelplan.
Geschikt voor jou, met persoonlijke aandacht gemaakt.
Ook voor wandelaars die nieuwe uitdagingen aan willen gaan en hun prestaties willen verbeteren.
Doorlopend plezier beleven aan wandelen, leren ontspannen, goede voeding en persoonlijke coaching zijn elementen uit ons programma.

Wandelen

Wandelen is de meest voordelige manier van bewegen. Je kunt het al en hebt weinig extra nodig.

Voeding

Geen strenge of dure diëten. Verstandig eten, weten wat je nodig hebt, weten wat goed voor je is.

Ontspannen

Buiten zijn en je hoofd leegmaken door wandelen. Oefeningen om lichaam en geest te ontspannen.

De weg vinden

Navigeren met je telefoon, de eerste beginselen van navigeren met een gratis app en gratis kaarten.

Doen en laten

Je motivatie en gedrag bepalen of de uitdaging slaagt, de juiste begeleiding helpt je daarbij.

Aandacht

Aandachtstraining om te ontdekken wat jij belangrijks vindt. Leren luisteren naar je lichaam.

Ontdekken

Leren je wandelingen te plannen. Leren waar leuke wandelingen te vinden zijn. Ontdek de mogelijkheden.

Wandelmaatjes

In de training, bij de groepen en op het forum vind je andere wandelaars met dezelfde plannen en doelen .

Vrij als ………

Rugzakwandelen, hiken of pelgrimeren. Onderweg zijn met een doel, een project. Genieten van de vrijheid van onderweg zijn, de vrijheid van bewegen zonder tijdsdruk, de vrijheid van de groene natuur. Maar wel op de juiste voorbereid en met de goede materialen.

Projecten

Projecten zijn trainingen met een afgesproken begindatum, een agenda en een vastgelegde einddatum. Projecten duren maximaal drie maanden.

Wandelplannen

Wandelplannen kennen een abonnementsvorm van een kwartaal, de plannen worden steeds aangevuld en bijgewerkt zodat je  steeds meer geniet van wandelen.

Klaar om te beginnen?

In de zomer van 2018 komen een aantal wandelplannen beschikbaar, als eerste het programma “Stappen voor jezelf met de rugzak”. Onder het motto,  “Pelgrimeren kun je leren, pelgrim worden doe je zelf” , gaan we drie maanden aan de slag met trainen en informeren over rugzakwandelen. Wil je op pelgrimsreis gaan, wil je graag gaan hiken of zwerven, zou je wel een wandelvakantie willen doen? Na dit cursusprogramma heb je genoeg ervaring om zelf op pad te gaan. Of je weet dat alleen op pad gaan (nog) niks voor je is. We sluiten de cursus af met een driedaagse rugzakwandeling in Midden Brabant.