Stappen met aandacht

Heb jij moeite met ontspannen? Loopt je hoofd over? Zoek je tijd voor jezelf?
Kom werken aan gezondheid en de balans tussen moeten en willen.

Als je aan het malen bent over het verleden, bang bent voor de toekomst of jezelf verliest in gepieker en zorgen, dan mis je de tijd waarin je echt kunt leven: het heden.

Als je bezig bent met je leven van vandaag, valt veel van de angst voor verleden en toekomst weg.

Mindful wandelen helpt bij het krijgen van een niet-oordelende, milde en open aandacht voor wat op dit moment gebeurt.

MINDFUL WANDELEN

Bij Wandelcentrum Drunense Duinen combineren wij de grondbeginselen van mindfulness met wandelen.
In de Mindful Wandelen Groep van ons wandelcentrum gaan we wandelen met aandacht voor het moment, genieten van de natuur en het weer van dat moment.

Je leert hoe aandacht te hebben voor waar je op dat moment mee bezig bent, zonder oordeel. Je leert eenvoudige oefeningen die je thuis ook gemakkelijk kunt doen. Je leert onderscheidt te maken in de zaken die jouw aandacht vragen.

Kijk hieronder voor de mogelijkheden.

Ons aanbod, onze mogelijkheden

stappen met aandacht groep

Stappen met aandacht groepswandelingen

Een wandelgroep met aandacht voor rustig wandelen, meditatie en lichaamsoefeningen.

Stappen met aandacht themawandelingen

Mindful wandelen verder uitgewerkt in een enkele of een korte serie ontmoetingen.

Mind Walk ® Trainingsprogramma

Nieuw in Nederland; mindful wandelen, gecombineerd met invloeden uit de tai chi en yoga