FitStap, een beweegprogamma van KWBN

FitStap, een beweegprogamma van KWBN

FitStap, nieuw en uniek.

FitStap is een nieuw, uniek beweegprogramma. Met FitStap voel jij je in 12 weken (weer) fit en vitaal.
Daarbij is niet alleen voldoende beweging belangrijk.
Juist de combinatie van een gezonde geest in een vitaal lijf staat centraal. En daarbij gaan wij jou helpen.

FitStap is er voor iedereen. Of je nu al een basisconditie hebt of niet. Of je gezond bent of rekening moet houden met een beperking. FitStap is er voor jou! En – belangrijk – FitStap is leuk én haalbaar!

 

FitStap, nieuw en uniek.

FitStap is een nieuw, uniek beweegprogramma. Met FitStap voel jij je in 12 weken (weer) fit en vitaal.
Daarbij is niet alleen voldoende beweging belangrijk.
Juist de combinatie van een gezonde geest in een vitaal lijf staat centraal. En daarbij gaan wij jou helpen.

FitStap is er voor iedereen. Of je nu al een basisconditie hebt of niet. Of je gezond bent of rekening moet houden met een beperking. FitStap is er voor jou! En – belangrijk – FitStap is leuk én haalbaar!

 

Jouw FitStap-coach

Ik ben Frans Bergmans, ik ben de oprichter en eigenaar van Wandelcentrum Drunense Duinen.

Als wandeltrainer en wandelcoach begeleidt ik wekelijks verschillende groepen wandelaars bij wandelingen in Nationaal Park Loonse en Drunense Duinen en op andere schitterende locaties elders.

Ook begeleid ik individuele wandelaars die na ziekte, bij overgewicht of na lange tijd van inactiviteit persoonlijke begeleiding nodig hebben om in beweging te komen.

Ik probeer het belang van bewegen, in mijn geval wandelen, aan ieder die het horen wil duidelijk te maken.
Daarnaast vindt ik een gezonde leefstijl belangrijk.

Wat gaan we samen doen

 

FitStap-Gezond in beweging

FitStap is het nieuwe beweegprogramma van Koninklijke Wandel Bond Nederland (KWBN). In 12 weken worden deelnemers geholpen om zich (weer) fit en vitaal te voelen. Het gaat hierbij niet enkel om voldoende beweging. Juist de combinatie van een gezonde geest in een vitaal lijf staat centraal, waarbij zelfmanagement een belangrijke rol speelt.

Om duurzaam succes te hebben, gaan deelnemers dan ook werken aan inzicht in gedrag, patronen en leefstijl. Deze leefstijl zal aangescherpt en zelfs aangepast moeten worden. Met FitStap worden ze op weg geholpen!

Opzet

Deelnemers trainen 12 weken op een vaste avond in een groep, onder begeleiding van de trainer. Tijdens de trainingen is er aandacht voor beweegtechnieken, voedingskennis, motivatie/coaching en cognitieve fitness. Dit alles passend bij de persoonlijke doelstellingen van de deelnemers. Daarnaast trainen de deelnemers twee keer in de week zelfstandig. Ook gaan zij aan de hand van opdrachten en tips actief in de weer met hun leefstijl. Via een app worden zij gedurende de week gemotiveerd en voorzien van informatie en hebben zij contact met elkaar en met de trainer. Naast fysieke bijeenkomsten vindt er dus ook online, interactieve ondersteuning plaats. Het verkrijgen van inzicht, vergroten van het zelfvertrouwen, laagdrempeligheid, haalbaarheid en plezier staat bij FitStap voorop.

Gratis app

Via een gratis app worden de deelnemers gemotiveerd en hebben ze contact met elkaar en met de coachNaast fysieke bijeenkomsten vindt er dus ook online, interactieve ondersteuning plaats. Het verkrijgen van inzicht, vergroten van het zelfvertrouwen, laagdrempeligheid, haalbaarheid en plezier staan bij FitStap voorop.

Wat zul jij leren als je meedoet?

Je hebt na afloop van het twaalf weken durende programma:
– inzicht in je gezondheid
– inzicht in een gezonde leefstijl
– vaardigheden op het gebied van zelfmanagement
– ervaring met de succesbeleving van meer bewegen

Bovenstaande doelen moeten ervoor zorgen dat je als deelnemer aan FitStap ook na het
programma op eigen initiatief blijft bewegen en je daardoor blijvend fitter en vitaler
voelt. Het verkrijgen van inzicht, het vergroten van het zelfvertrouwen, laagdrempeligheid,
haalbaarheid en plezier staan voorop binnen FitStap.

Meer informatie

Het FitStap beweegprogramma wordt door Wandelcentrum Drunense Duinen voor KWBN georganiseert in Drunen en in Den Bosch.

De start is van het programma is op maandag 19 februari om 19.30 uur bij Buurthuis De Biechten (Hintham) in Den Bosch en op dinsdag 20 februari om 19.30 uur bij Buurthuis De Stulp in Drunen.
De training duurt twaalf weken met een onderbreking van een week met Pasen.

De training duurt steeds een uur, daarna bespreken we onder de koffie de opdrachten en vorderingen van de week door.
Om 21.00 uur eindigt de training.

Als je met Frans Bergmans wilt overleggen voordat je inschrijft kan dat per telefoon, 0651756501, of per mail: info@fransbergmans.nl .

Inschrijven kan vanaf 15 januari 2018 rechtstreeks bij KWBN op www.fitstap.nl. 

Blogberichten over FitStap

Hieronder vindt je alle blogberichten over het nieuwe beweegprogramma van de Koninklijke Wandel Bond Nederland.

Wandeltraining, een nieuw seizoen

Wandeltraining, een nieuw seizoen

Trainen en leefstijlverandering Aan het begin van het jaar hebben veel mensen goede voornemens als het over bewegen en afvallen gaat. KWBN heeft een nieuw beweegprogramma, FitStap. Het doel van FitStap is dat deelnemers zich in twaalf weken (weer) fit en...

FitStap Drunen en Den Bosch

FitStap Drunen en Den Bosch

FitStap Drunen en Den Bosch starten in februari 2018. Krijg jij het advies om meer te gaan bewegen? Wil je zelf een actiever leven? Maar weet je niet goed hoe te starten? Vraag je je af of het je echt gaat lukken om je fit(ter) te voelen of je...

Afgelastingen

Afgelastingen van wandelactiviteiten van Wandelcentrum Drunense Duinen
vindt je hier

Loopgroepen

Dinsdag 13.30 u.

Donderdag om 9.00 u.

Zaterdag om 9.00 u. en om 10.45 u.

Proefwandeling aanvragen  (klik) 

Informatie Mindful wandelen (klik)

Verkiezing Wandelblog 2017

Wandelblog Award 2017

Op onze nieuwsbrief abonneren

Berichten over:

Archief berichten