Vierdaagse lopen

Vierdaagse lopen Begin tegen een niet-wandelaar over een Vierdaagse en in negen van de tien gevallen denkt men aan de Nijmeegse Vierdaagse. Dat is begrijpelijk want de Nijmeegse Vierdaagse is het grootste wandelevenement ter wereld. Naast een leger wandelaars van ruim...
Touwtje springen

Touwtje springen

Touwtje springen, bewegen in de crisis Lange wandelingen of wandelingen met een groep kunnen voorlopig niet, de richtlijnen om het corona-virus te betuigelen laten dat niet toe. Omdat bewegen toch belangrijk is geven we tips en informatie om te bewegen binnen die...

Supercompensatie

Supercompensatie Uitleg met een filmpjes Goede training is gebaseerd op supercompensatie. Dat geldt ook voor onze trainingen. Supercompensatie is het vermogen van je lichaam zich te herstellen van geleverde arbedi en prestaties en daar zelfs voor kortere tijd beter...