Wandelsnelheid Interval

Wandelsnelheid Interval

Wandel snelheid interval Bewegen Om je wandelsnelheid te vergroten heb je drie verschillende mogelijkheden om dat te bereiken: langere staplengte hoger stapritme actieve armbeweging We hebben dit al in een vorig blog uitgelegd. Je kunt de oefening nog uitbreiden door...
Wandel tempo

Wandel tempo

Wandeltempo trainen Bewegen Jouw wandeltempo trainen is niet het allereerste waar je aan moet beginnen als je start met wandelen, maar ik noem het wel als een van de eerste dingen om te voorkomen dat je meteen het slechte pad op gaat. Zorg eerst voor een goede...
Begin met wandelen

Begin met wandelen

Begin met wandelen Bewegen In de WandelFit Challenge behandelen we ook wandeltechniek. Om goed uit te leggen wat er bedoeld wordt is het handig afspraken te maken over een aantal terugkerende termen en oefeningen. Een betere wandeltechniek kan leiden tot een hogere...

Supercompensatie

Supercompensatie Uitleg met een filmpjes Goede training is gebaseerd op supercompensatie. Dat geldt ook voor onze trainingen. Supercompensatie is het vermogen van je lichaam zich te herstellen van geleverde arbedi en prestaties en daar zelfs voor kortere tijd beter...