WandelFit Challenge 2019

Wandelen en afvallen met wandeltrainer.nl

Geef vanaf nu vorm aan je goede voornemens

Wandel training

Je leert goed wandelen, traint voor plezierige wandel prestaties

Motivatie en coaching

Samen werken aan leuke opdrachten die je inzicht geven in je gedrag

Gezond eten

Als je gezond eet val je af, dieet overbodig, tips om verstandig te eten

Rust vinden

Rusten is meer dan voor de tv hangen, je leert ontspannende gewoonten aan

We helpen je bij gezonder leven en leren je daarvoor wandelen te gebruiken.

Je wilt meer gaan bewegen, kreeg het advies meer te gaan bewegen, maar weet niet hoe precies?

Als je wilt gaan bewegen is wandelen een goede keuze voor beginners. Met wandelen train je jouw spieren en versterk je jouw botten en kraakbeen. Buiten bewegen is goed voor je ontspanning en als je wilt en er aandacht aan besteed helpt wandelen bij afvallen.

Wat is WandelFit?

Wandelen voor je plezier

Omdat we een goede wandeltechniek aanleren en je helpen uitzoeken wat voor jou leuk is, krijg je meer plezier in wandelen en leer je wandelen zonder blessures.

Jouw gedrag en motivatie ondersteunen

Door in te zien hoe je bezig bent met jezelf en met je de wereld om je heen kun je kiezen of je dat zo laat of dat je dingen anders wilt. Jij bent het beginpunt, je kunt kiezen als je inziet wat je keuze is. 

Je bent wat je eet, je eetpatroon onderzoeken

Als je wilt afvallen hoef je niet op dieet. het is beter uit te zoeken wat je eet en hoeveel je eet. De extra kosten van meedoen aan een hype kun je besteden aan wandelen met plezier.

Herstellen, rusten en ontspannen.

Trainen is belangrijk, maar voldoende rust en aandacht voor de manier waarop je herstelt is ook heel belangrijk.

Hoe weet je of WandelFit Challenge 2019 iets voor jou is?

De beste manier om daar achter te komen is een kwartaal meedoen. Het is de moeite waard als je meer wilt bewegen, behoefte hebt aan meer rust in je hoofd en op zoek bent naar meer energie.

Je kunt je aanmelden en een kwartaal meedoen

Om mee te doen kun je jezelf aanmelden en een kwartaal meedoen. In dat kwartaal ler je hoe er bij ons wandelcentrum gewandeld wordt, hoe de trainer/coach je kan helpen en welke wandelmaatjes je motiveren om steeds weer terug te komen.

Je hebt regelmatig behoefte aan een moment voor jezelf

Je bent het gewend steeds maar in actie te zijn en reageert heel ad rem en gedreven op alles rondom je. Maar soms heb je het idee dat het beter kan, dat het kwartje ook jouw kant op kan vallen..

Je kunt wel wat extra energie gebruiken.

Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.

Je denkt dat meer bewegen je goed zal doen, dat optrekken met mensen die met hetzelfde bezig zijn je verder zal helpen. Je bent nieuwsgierig naar wat je hier zou kunnen leren en wat je goed zou doen.

Wandelen met aandacht, mindful bewegen.

Je bent nieuwsgierig naar mindful wandelen, naar met aandacht bezig zijn met de dingen die jouw belangstelling hebben.
De tijd nemen om voor jezelf een prestatie neer te zetten of juist daar van weg kunnen.

Gezonde voeding zou je goed doen.

Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.

Onze manier

Samen gezellig wandelen, samen bespreken wat je bezighoudt.
Daarmee kom je verder en daarvan kun je dingen opsteken die je raken en die je nodig hebt omdat je ze herkent.

Je coach en je wandelmaatjes, maken je wijzer, jij helpt met jouw inbreng de anderen verder.
Samen ontdekken we het plezier van wandelen en de mogelijkheden van wandelen als het gaat over een goede gezondheid.

Hoe werkt het?

Wandel training

Iedere twee weken wandeltraining. Maandagavond in Hintham, dinsdagavond in Drunen. 
We wandelen en werken dan de oefeningen uit die steeds aan de orde komen. Na de training nemen we de tijd om onder het genot van een kopje koffie/thee ervaringen uit te wisselen.

i

Informatie en opdrachten

Iedere maandag komt nieuwe informatie uit. Dat zijn blogs met informatie over de vier pijlers van WandelFit.
Wandelen, gedrag, voeding en herstel. Iedere week zijn er ook oefeningen en opdrachten om zelf uit te voeren en van te leren.
Hierop kan worden gereageerd, onder het blog of in de whatsapp-groep of op het forum.

Meer wandelen

Van de deelnemers wordt gevraagd dat ze minimaal 80% van de bijeenkomsten in Hintham of Drunen bijwonen. Als men wil mogen op beide locaties de trainingen worden gevolgd.
Daarnaast ga je zelf nog wandelen, allen of met je maatjes. Je mag ook aan alle activiteiten van het wandelcentrum mee doen.

Drie maanden WandelFit

Je kunt inschrijven per kwartaal, ieder nieuw kwartaal begint een nieuwe serie trainingen met aanvullende informatie. 

 

€ 30

Aanvullende informatie

Naast het deelnemen aan de WandelFit trainingen op maandag en/of dinsdagavond mogen de deelnemers meedoen aan alle activiteiten van Wandelcentrum Drunense Duinen.

Bij deelname volgt automatische incasso van het tweede en volgende kwartalen op de eerste dag van de tweede maand van een nieuw kwartaal. Deelname kan per kwartaal worden opgezegd in de eerste maand van het kwartaal.

WandelFit voor vaste deelnemers

Voor de vaste deelnemers van Wandelcentrum Drunense Duinen geldt dat ze zonder extra kosten aan de WandelFit Challenge mogen meedoen.

gratis

Nadere informatie

Deelnemers van Wandelcentrum Drunense Duinen mogen gratis meedoen. Voorwaarde is dat men minimal 80% van de avondtrainingen in Hintham of Drunen bijwoont.

Heb je nog vragen?

Subscribe To Our Newsletter

Join our mailing list to receive the latest news and updates from our team.

You have Successfully Subscribed!