Voornemen
wordt uitdaging?

Hoe is het met jullie goede voornemens?

Ik hoor hier en daar dat er al goede voornemens gesneuveld zijn.
Een goede manier om voornemens hard te maken is ze om te zetten in een uitdaging.
Wij dagen daarom iedereen uit elk kwartaal een wandelprestatie te leveren.
Bekijk hieronder ons voorstel.

2019

Samen een uitdaging aangaan?

We maken onze oproep concreet, voor iedereen die zich voor dit jaar een doel wil stellen.
Laat het een wandeldoel zijn, wandelen helpt op meerdere vlakken als het over je welzijn gaat? 
Ik zorg voor trainingsplannen.

April

Bloesemtocht

13 april

Juni

Wandelfestival?

23 juni

Sept

Airborn wandeltocht

7 september

Dec

Zonnewende-tocht

21 december

Welke tochten?

Jij kiest zelf!

De bedoeling van de uitdaging is dat je ieder kwartaal een tocht loopt, als jouw keuze niet bij mijn voorstellen zit, kies je zelf, ik maak hoe dan ook een trainingsschema voor je.

Als het eerste kwartaal teneinde loopt en de lente begint, is de Bloesemtocht een uitgelezen mogelijkheid om je eerste uitdaging te volbrengen. Afstanden 8, 15, 25 en 40 km.

Aan het einde van het tweede kwartaal, bij het begin van de zomer kleurt de zon rose in Drunen en omgeving.
Je kunt dan niet om het Drunens Wandelfestival heen

September is de maand van het grootste eendaagse wandelevenement van de wereld. De Airborn Wandeltocht is Oosterbeek is in meerdere opzichten schitterend.
Afstanden 10, 15, 25 en 40 km.

Aan het einde van het jaar volgt een afsluiting waarin je kunt laten zien dat je echt kunt wandelen.
In de door mij te organiseren Zonnewendetocht komt alles op wandelgebied samen. Natuur, techniek, planning, gezelligheid.

 

 

 

Op elk niveau aan te passen

Aangepast trainingsschema!

Iedere beginsituatie is anders, ieder doel kan verschillen en de tijd die je kunt besteden voor een trainingsschema is voor iedereen anders.

Daarom zorg ik voor een aantal aangepaste trainingsschema’s die ook nog gemakkelijk individueel aan te passen zijn, dus er is een persoonlijk schema voor jou te maken en bij de uitwerking van de uitdaging inbegrepen.

Welke uitdaging jij in 2019 ook kiest, je kunt altijd met ons meetrainen op een speciaal voor jou gemaakt schema.

In het Wandelboek, de Whatsapp-groep en Facebook houdt je contact met wandelmaatjes en maak je afspraken.

Als je daarnaast nog meedoet aan de WandelFit Challenge werkt je ook actief aan je motivatie, je leefstijl en daarmee lever je een fikse bijdrage aan je gezondheid. Dat kan ook individueel online.

Als je hierover vragen hebt kun je via het contactformulier daar nog aanvullende informatie over vragen.

Kies een uitdaging die je leuk vindt

Heel veel mogelijkheden!

Hierboven doe ik een voorstel, maar die tochten zijn natuurlijk niet zaligmakend, er zijn zoveel meer mogelijkheden. Zoek vooral iets wat bij je past.

 

Als je wandelen meer en beter wilt integreren in je agenda is het belangsijk je uitdaging zo uit te kiezen dat je er met plezier naar uitkijkt.

 De tochten zoals ik heb voorgesteld is denk ik voldoende om de motivatie levend te houden, maar als jij denk dat je meer prikkelende momenten nodig hebt kun je die gemakkelijk vinden.

Ik weet dat er wandelaars zijn die volgend jaar naar Santiag willen lopen, er zijn wandelaars die op het Pieterpad gaan wandelen en ik ken iemand die voor het eerst aan De Tachtig van de Langstraat wil gaan doen. Ook de Vierdaagse van Nijmegen staat bij een aantal wandelaars op het programma en ik ken minstens drie deelnemers die dromen over een meerdaagse wandeltocht naar een mooi gebied.

Alles is mogelijk, als je er niet helemaal uit komt, vraag gerust om advies.

Inspiratie

Motivatie en Inspiratie

voor wandelaars

Loopgroepen

Meedoen in de loopgroepen geeft je wandelzekerheid.
Je weet dat de groep steeds gaat en geen excuus heeft.

Meer informatie

WandelFit

De uitdaging die je helpt meer te bewegen, te letten op je gedrag, je voeding en de rust die je nodig hebt.

Meer informatie

De Omloop

Altijd al eens willen gaan zwerven of juist heel devoot op pelgrimstocht? De Omloop leert je er alles over.

Meer informatie

De Omloop verkenningstocht

Volgende hoofdstuk De Omloop Op woensdag 6 en 20 februari en 6 maart gaan we weer een etappe van De Omloop lopen. We geven dan ook informatie uit de cursus Rugzakwandelen.. Voor alle informatie over het project klik je op onderstaande knop.

Lees meer

WandelFit, jouw persoonlijke uitdaging

    Wandelen, gedrag, voeding en herstel Een uitdagend programma van Wandelcentrum Drunense Duinen met vier belangrijke pijlers voor een goede balans.Vanaf vandaag inbegrepen bij de kosten en activiteiten van ons wandelcentrum. Geen extra kosten...

Lees meer

Loopgroepen wandelcentrum

Loopgroepen Wandelcentrum Drunense Duinen   De ruggengraat van Wandelcentrum Drunense Duinen wordt gevormd door onze loopgroepen. Iedere groep heeft zijn eigen kenmerken en specialiteiten. De deelnemers van Wandelcentrum Drunense Duinen geven op bij welke...

Lees meer

Doelen stellen

In deze tijd van het jaar heeft iedereen het druk met de voorbereidingen van de feestdagen, maar het is ook de tijd dat er veel goede voornemens worden gemaakt. Ben jij nog niet aan nieuwe voornemens toe? Lees dan zeker verder. Nieuwe jaar Bij het begin van een nieuw...

Lees meer

Waarom zou je wandelen?

Bewegen Iedereen die deze website bezoekt en de teksten leest weet wel dat bewegen een must is om gezond te leven. Op zijn minst heeft iemand het tegen jou verteld en moet je nog aan het idee wennen. Wat veel meer van toepassing is dat jij en iedereen het...

Lees meer

Activity trackers

Stappentellers, plus Stappentellers of activity trackers zijn hot, ze worden veel verkocht en steeds weer komen er toestellen uit met nieuwe mogelijkheden. Een stappenteller kan je motiveren meer te gaan bewegen, vooral als je er naar wil streven je...

Lees meer

Mijn persoonlijke uitdaging voor 2019 krijgt langszaam vorm en inhoud.

Benieuwd ? Wandel een keer mee dan zullen we het er over hebben.

Frans Bergmans, wandeltrainer

Doe mee!!

Meldt je aan!

Ga serieus wandelen, laat je helpen door je maatjes en je trainer.

Er zijn geen extra kosten verbonden aan deelname van de Uitdaging 2019.
Als deelnemer van het wandelcentrum betaal je € 30,00 per kwartaal.
Daar is de Uitdaging 2019, de WandelFit Challenge en de Omloop bij inbegrepen.