Supercompensatie

Uitleg met een filmpjes

Goede training is gebaseerd op supercompensatie. Dat geldt ook voor onze trainingen.

Supercompensatie is het vermogen van je lichaam zich te herstellen van geleverde arbedi en prestaties en daar zelfs voor kortere tijd beter van te worden. Het goede nieuws daarbij is dat je beter wordt van rusten, voldoende rust nemen.

Je moet weer wel na ongeveer 48 uur aan de bak om niet terug te vallen.

Het spreekwoord “Rust Roest” geldt pas als je te lang rust.

Kijk maar op de filmpjes voor uitleg.

Een eenvoudige uitleg

Een theoretische uitleg lezen

Uitleg van een personal coach

Get social

Als je deze informatie waardevol vindt voor je vrienden, deel dit bericht dan op jouw sociale media door op een button te klikken.