Vierdaagse lopen

Vierdaagse lopen Begin tegen een niet-wandelaar over een Vierdaagse en in negen van de tien gevallen denkt men aan de Nijmeegse Vierdaagse. Dat is begrijpelijk want de Nijmeegse Vierdaagse is het grootste wandelevenement ter wereld. Naast een leger wandelaars van ruim...
Wandelsnelheid Interval

Wandelsnelheid Interval

Wandel snelheid interval Bewegen Om je wandelsnelheid te vergroten heb je drie verschillende mogelijkheden om dat te bereiken: langere staplengte hoger stapritme actieve armbeweging We hebben dit al in een vorig blog uitgelegd. Je kunt de oefening nog uitbreiden door...
Je adem is je beste vriend

Je adem is je beste vriend

Je adem is je beste vriendHerstel, week 2Je adem is je beste vriend. Je adem laat je nooit in de steek, je adem vertelt je de waarheid. Als je naar je adem luistert leer je over jezelf.Afhankelijk van waar je mee bezig bent adem je tussen de vier en zestig keer per...

Balans bij voeding

Balans bij voedingVoeding, week 2Ook met eten en drinken geldt dat er een goede balans moet zijn met wat je eet en drinkt en hetgeen je werkelijk nodig hebt om je lichaam goed te onderhouden, te laten herstellen van alle inspanningen en natuurlijk ook wat je nodig...
Wilskracht

Wilskracht

WilskrachtGedrag, week 2Wilskracht kun je trainen. Ieder mens heeft wilskracht. Het zit in onze genen.Het lijkt dat sommige mensen over meer wilskracht beschikken dan anderen. Om in leven te blijven is wilskracht nodig. Om wilskracht op te bouwen of goed in te zetten...