Wandelen

Ik wandel graag en ben graag buiten.
Ik hou mijn gezondheid op peil door voldoende te bewegen.
Dat kun jij ook, waarom niet? Doe gewoon mee!
Wandelen is daarbij belangrijk voor jou en mij.
Als wandeltrainer kan ik ook jou helpen met plezier te wandelen.
Door je mee te nemen op mooie wandelingen, door je een goede wandeltechniek aan te leren met het juiste trainingsschema en met
allerlei achtergrondinformatie over mooie wandelingen.

Als wandelblogger vertel ik over de wandelingen die ik maak en over de manier waarop ik fit probeer te blijven in Actief Magazine.

Ook online ben ik actief, ik verzorg online wandeltrainingen en workshops. Er zijn trainingsplannen van 4 tot 52 weken.
Daarbij is er ondersteuning door The Walking Companions, een community voor actieve wandelaars die gaan voor uitdagende doelen.

Wandelen

Wekelijks ben ik een kleine vijftig kilometer aan de wandel, in drukke weken soms meer dan honderd kilometer.
Meestal voor mijn wandelcentrum, maar ook gezellig privé of in een kleine groep.

Online Wandeltraining

Ook online biedt ik trainingen , cursussen en coaching aan.
Je kunt die individueel volgen in je eigen tempo en op een tijd die past in je agenda. In de bijbehorende wandelcommunity houdt je contact met andere wandelaars.

Wandelcentrum

Wekelijks besteed ik flink wat uren aan wandelen met groepen uit Wandelcentrum Drunense Duinen.
Die loopgroepen zijn de ruggengraat van ons wandelcentrum.
Ik ontmoet zo wekelijks wandelaars voor het uitwisselen van ervaringen en levenslessen.

Wandelen bevordert de kwaliteit van je sociale contacten en geeft plezierige ontspanning.

Online Wandeltraining

Wandelen met plezier is gezond, verbetert je humeur, verlaagt stress en depressie.

In onze online wandeltraining leren we je hoe je wandelen met plezier vorm kunt geven.

Door wandelen op de goede manier aan te pakken, met de goede wandeltechniek, met het juiste trainingsschema, krijg je plezier in wandelen.

Actief Magazine

In ons Actief magazine houden we je op de hoogte van achtergronden en mogelijkheden van wandelen.
Daarbij komen onderwerpen als bewegen, gedrag, voeding en rust en herstel aan de orde als onderdeel van een gezonde leefstijl.

We vertellen over wandelingen, wandeluitrusting, pelgrimeren en wandelevenementen.

TWCs-community

Wandelen in groepen kan niet altijd, meedoen met ons wandelcentrum kan niet altijd.
Maar wandelen en contact houden met wandelaars kan in deze community.

Bij The Walking Companions kun je online wandeltraining volgen en contact houden met je coach en in groepen.
We geven de mogelijheid wandelmaatjes te vinden en onderling afspraken te maken.

Wandel je mee?

Mijn passie voor wandelen en mijn passie anderen daarin te laten delen maken dat ik veel met wandelen bezig ben. Buiten met de schoenen in het zand of thuis achter de pc om te bloggen en informatie te delen.

Ik hoop dat je veel plezier beleeft aan wandelen en als je niet alleen wilt,  kunt of durft ben je van harte welkom bij onze loopgroepen of bij wandelingen die we organiseren,

Voor mensen die graag willen gaan bewegen of het advies hebben gekregen meer te gaan bewegen hebben wij online cursussen en trainingen, die je individueel en op je eigen tempo en in de tijd die je het beste past kunt volgen.

Op ons forum kun je met andere wandelaars en mij contact onderhouden en ervaringen uitwisselen.

 

Lees je mee?

Over wandelen is veel te vertellen. Ik doe dat graag in Actief Magazine.

Ik vertel welke wandelingen ik heb gemaakt en geef je de gegevens die je nodig hebt om deze wandeling ook zelf te maken. Daarnaast vertel ik over de randvoorwaarden bij wandelen. Zoals over je wandeluitrusting, over training, over voeding, over de gewoonte voldoende en gezond te bewegen, maar ook over rust.
De nodige afwisseling in wandelingen, ook tussen inspanning en ontspanning zijn belangrijk om verder te kunnen lopen en een betere gezondheid te ervaren.

Regelmatig kun je ook een blog lezen van andere trainers, coaches en deskundigen,  die ik uitnodig een gastblog te schrijven.

 

 

Veel gestelde vragen?

We krijgen regelmatig vragen over wandelen en ons wandelcentrum, daarom hebben we een aantal vragen hier al geplaatst, zodat je snel weet wat je weten wilt.
Staat jouw vraag en antwoord er niet bij? Ga naar vraag 5.

1. Wie is Frans Bergmans?

Frans Bergmans is wandeltrainer bij Wandelcentrum Drunense Duinen.

Contactgegevens:

van Galenstraat 5, 5151 ND Drunen
info@fransbergmans.nl
Mobiel;  06-51756501

2. Wordt er altijd gewandeld in het wandelcentrum?

Ieder kwartaal wordt er gegarandeerd tien weken gewandeld in de loopgroepen. Daarnaast nemen in de overblijvende weken wandelbegeleiders de leiding over en als dat nog niet voldoende is nemen een aantal ervaren groepsleden de honneurs waar.
Praktisch betekent dat, dat er bijna iedere week gewandeld wordt en dat een vrije agenda een grote uitzondering is.

3. Wordt het hele jaar door gewandeld?

Ja, we wandelen zomer en winter, sneeuw of regen, vorst of hittegolf. We weten altijd wel een plekje te vinden waar het goed wandelen is.
Alleen als er stormwaarschuwingen zijn met windstoten en als er onweer is volgen afgelastingen. Deze worden aangekondigd op de website bij Afgelastingen. Voor onweer wordt soms nog besloten als blijkt dat zich snel een onweer ontwikkeld, in dat geval nemen we de beslissing te stoppen direct en ter plaatse.

4. Agenda en afgelastingen

Op de site is een pagina Agenda, hiet staat het wandelprogramma, maar ook als er afgelastingen zijn kun je hier daarover lezen.
Als je twijfelt bij slecht weer kijk dat bij Afgelastingen, we proberen altijd ruim een half uur voor aanvang afgelastingen te berichten.

5. Heb jij een andere vraag?

Stel die vraag gerust en gebruik daarvoor het contactformulier. Je krijgt altijd antwoord, als we zijn wandelen duurt het wat langer.
Als het nodig is, mag je ook bellen 06-51756501.

Over ons

Zelf op pad gaan is erg leuk, vooral buiten zijn en in alle seizoenen genieten van de natuur trekt mij.
Gelukkig gaat mijn vrouw, Corry, ook graag op dezelfde manier op pad, dus we hebben samen al heel wat wandelingen gemaakt.
Voorlopig hoogtepunt was de wandeling van Pamplona naar Santiago de Compostella.
We waren zeven weken en 700 kilometer lang samen op pad als onderdeel van de viering van onze Gouden Bruiloft.

Maar we lopen ook de Walk of Wishdom, een NS-wandeling, een Groene Wissel of gewoon een rondje over de Heidijk of de oversteek door  de Drunense Duinen naar koffie in Udenhout.

Door mijn werk als wandeltrainer gaan we veel met loopgroepen op pad, groepen van het wandelcentrum, maar ook groepen van bedrijven waar ik voor wandel en natuurlijk de speciale wandelingen die ik organiseer voor familie- of vriendenuitjes.

Omdat ik al wandelend niet iedereen kan bereiken maak ik trainingen en cursussen op wandeltrainer.nl.

Waar

“Als je iemand goed wilt leren kennen moet je 100 kilometer met hem of haar gaan wandelen”

“Mensen die tot op hoge leeftijd fit en gezond zijn gebleven, zijn ook mensen die regelmatig bewegen.”

“Belangrijker dan wie je volgt, is wie er naast je loopt.”

“Wandelen kan uw gezondheid gunstig beïnvloeden. Wandelen werkt verslavend, dus begin er snel mee”

Wacht niet langer, beslis vandaag nog om te gaan wandelen