Frans Bergmans
Wandeltrainer, wandelcoach, blogger.
Buiten bewegen
Ik ben graag buiten. Wandelen en fietsen doe ik dan graag.
Datzelfde geldt gelukkig ook voor Corry, mijn vrouw.
Samen trekken we er op uit, dat doet ons goed, dat is goed voor onze gezondheid. We weten beiden dat bewegen essentieel is om onze gezondheid op peil te houden.
We hebben ondervonden, dat het in belangrijke mate aan je gezondheid kunt bijdragen als je buiten beweegt, fysiek zowel als psychisch.
Als wandeltrainer en wandelcoach breng ik dat graag over op anderen.
Dat heb ik nu ruim vijftien jaar gedaan in Wandelcentrum Drunense Duinen met loopgroepen en andere wandelactiviteiten
Omdat de tijden en omstandigheden veranderd zijn, heb ik dat de laatste tijd ook steeds gedaan in Wandelcentrum Online. Vooral dat laatste wordt een punt van aandacht de komende tijd, daar wil ik graag energie in steken.
Een ander punt is dat we dit jaar noodgedwongen zijn gaan fietsen.
Een blessure was daarvan de oorzaak.
Wandelen ging niet, fietsen gaf geen enkel probleem.
Dat fietsen hebben we gecombineerd met mijn belangstelling voor pelgrimeren, ik ben naar Lourdes gefietst, Corry heeft tot Vézelay meegefietst. Daarmee is voor mij “de weg’’ naar Santiago de Compostella afgelegd. Ik vind dat fijn en heb heel erg genoten van de tocht.
Ik blog over mijn wandelingen, ik ga daar fietsen de komende tijd ook bij betrekken. Buiten bewegen is immer leuk en gezond, goed voor lichaam en geest, dus anderen op een idee brengen is een mooi streven vind ik.
De komende tijd ga ik mijn activiteiten meer verleggen van de wandelschoenen naar de website.
Naast wandelen besteed ik aandacht aan online wandelactiviteiten.
Online training zowel als online magazine en blog zullen weer extra aandacht krijgen. Hieronder een meer over mijn projecten.
Wandelen
Wekelijks ben ik uren aan de wandel, meestal met de loopgroepen van Wandelcentrum Drunense Duinen.
Ook wel in speciale projecten, gezellig privé of in een kleine groep.
Wandelcentrum.Online
Wandelen, wandelingen, wandeltraining en wandelmaatjes.
Wandelen waar jij wilt, wanneer jij wilt en met wie jij wilt.
Wandelcentrum
Wekelijks besteed ik flink wat uren aan wandelen met groepen uit Wandelcentrum Drunense Duinen.
Die loopgroepen zijn de ruggengraat van ons wandelcentrum.
Ik ontmoet zo wekelijks wandelaars voor het uitwisselen van ervaringen en levenslessen.
Wandelen bevordert de kwaliteit van je sociale contacten en geeft plezierige ontspanning.
Online
Ook als je zelf gaat wandelen is informatie belangrijk om gemotiveerd te blijven.
Je vindt online wandeltraining, een online magazine, projecten voor rugzakwandelaars en je kunt een wandelmaatje zoeken/vinden.
Door onderling contact in onze community kunne de deelnemers elkaar informeren en inspireren.
Online Magazine
In ons Online Magazine houden we je op de hoogte van achtergronden en mogelijkheden van wandelen.
Daarbij komen onderwerpen als bewegen, gedrag, voeding en rust en herstel aan de orde als onderdeel van een gezonde leefstijl.
We vertellen over wandelingen, wandeluitrusting, pelgrimeren en wandelevenementen.
Wandelmaatje
Wandelen in groepen kan niet altijd, maar Meedoen met wandelcentrum.online kan altijd op de tijd die jou past, vanaf de plek die jij uitkest en met de wandelmaat die je vraagt.
Bij The Walking Companions kun je een wandelmatje vinden/zoeken en contact houden met andere belangstellende wandelaars.
Wandel je mee?
Mijn passie voor wandelen en mijn passie anderen daarin te laten delen maken dat ik veel met wandelen bezig ben. Buiten met de schoenen in het zand of thuis achter de pc om te bloggen en informatie te delen.
Ik hoop dat je veel plezier beleeft aan wandelen en als je niet alleen wilt, kunt of durft ben je van harte welkom bij onze loopgroepen of bij wandelingen die we organiseren,
Voor mensen die graag willen gaan bewegen of het advies hebben gekregen meer te gaan bewegen hebben wij online cursussen en trainingen, die je individueel en op je eigen tempo en in de tijd die je het beste past kunt volgen.
Op ons forum kun je met andere wandelaars en mij contact onderhouden en ervaringen uitwisselen.
Lees je mee?
Over wandelen is veel te vertellen. Ik doe dat graag in Online Magazine.
Ik vertel welke wandelingen ik heb gemaakt en geef je de gegevens die je nodig hebt om deze wandeling ook zelf te maken. Daarnaast vertel ik over de randvoorwaarden bij wandelen. Zoals over je wandeluitrusting, over training, over voeding, over de gewoonte voldoende en gezond te bewegen, maar ook over rust.
De nodige afwisseling in wandelingen, ook tussen inspanning en ontspanning zijn belangrijk om verder te kunnen lopen en een betere gezondheid te ervaren.
Regelmatig kun je ook een blog lezen van andere trainers, coaches en deskundigen, die ik uitnodig een gastblog te schrijven.
Veel gestelde vragen?
We krijgen regelmatig vragen over wandelen en ons wandelcentrum, daarom hebben we een aantal vragen hier al geplaatst, zodat je snel weet wat je weten wilt.
Staat jouw vraag en antwoord er niet bij? Ga naar vraag 5.
1. Wie is Frans Bergmans?
Frans Bergmans is wandeltrainer bij Wandelcentrum Drunense Duinen.
Contactgegevens:
van Galenstraat 5, 5151 ND Drunen
info@fransbergmans.nl
Mobiel; 06-51756501
2. Wordt er altijd gewandeld in het wandelcentrum?
Ieder kwartaal wordt er gegarandeerd tien weken gewandeld in de loopgroepen. Daarnaast nemen in de overblijvende weken wandelbegeleiders de leiding over en als dat nog niet voldoende is nemen een aantal ervaren groepsleden de honneurs waar.
Praktisch betekent dat, dat er bijna iedere week gewandeld wordt en dat een vrije agenda een grote uitzondering is.
3. Wordt het hele jaar door gewandeld?
Ja, we wandelen zomer en winter, sneeuw of regen, vorst of hittegolf. We weten altijd wel een plekje te vinden waar het goed wandelen is.
Alleen als er stormwaarschuwingen zijn met windstoten en als er onweer is volgen afgelastingen. Deze worden aangekondigd op de website bij Afgelastingen. Voor onweer wordt soms nog besloten als blijkt dat zich snel een onweer ontwikkeld, in dat geval nemen we de beslissing te stoppen direct en ter plaatse.
4. Agenda en afgelastingen
Op de site is een pagina Agenda, hiet staat het wandelprogramma, maar ook als er afgelastingen zijn kun je hier daarover lezen.
Als je twijfelt bij slecht weer kijk dat bij Afgelastingen, we proberen altijd ruim een half uur voor aanvang afgelastingen te berichten.
5. Heb jij een andere vraag?
Stel die vraag gerust en gebruik daarvoor het contactformulier. Je krijgt altijd antwoord, als we zijn wandelen duurt het wat langer.
Als het nodig is, mag je ook bellen 06-51756501.
Over ons
Zelf op pad gaan is erg leuk, vooral buiten zijn en in alle seizoenen genieten van de natuur trekt mij.
Gelukkig gaat mijn vrouw, Corry, ook graag op dezelfde manier op pad, dus we hebben samen al heel wat wandelingen gemaakt.
Voorlopig hoogtepunt was de wandeling van Pamplona naar Santiago de Compostella.
We waren zeven weken en 700 kilometer lang samen op pad als onderdeel van de viering van onze Gouden Bruiloft.
Maar we lopen ook de Walk of Wishdom, een NS-wandeling, een Groene Wissel of gewoon een rondje over de Heidijk of de oversteek door de Drunense Duinen naar koffie in Udenhout.
Door mijn werk als wandeltrainer gaan we veel met loopgroepen op pad, groepen van het wandelcentrum, maar ook groepen van bedrijven waar ik voor wandel en natuurlijk de speciale wandelingen die ik organiseer voor familie- of vriendenuitjes.
Omdat ik al wandelend niet iedereen kan bereiken maak ik trainingen en cursussen.
Waar
“Als je iemand goed wilt leren kennen moet je 100 kilometer met hem of haar gaan wandelen”
“Mensen die tot op hoge leeftijd fit en gezond zijn gebleven, zijn ook mensen die regelmatig bewegen.”
“Belangrijker dan wie je volgt, is wie er naast je loopt.”
“Wandelen kan uw gezondheid gunstig beïnvloeden. Wandelen werkt verslavend, dus begin er snel mee”